Podomètre

Le podomètre : un outil ludique et efficace

Qu’est-ce que le podomètre ?

Le podomètre est un petit appareil de la taille d’une boîte d’allumettes que l’on porte à la taille pour compter le nombre de pas effectués durant la journée. Ce dispositif présente le grand avantage de comptabiliser la totalité des déplacements effectués à pied, ce qui permet un niveau de précision nettement supérieur à toute tentative de reconstitution de ses activités basée sur la mémoire.

Un autre avantage de cet outil réside dans la simplicité des recommandations qui l’accompagnent puisqu’il est conseillé de réaliser 10 000 pas par jour pour le maintien d’un bon état de santé. Etant donné que le podomètre compte tous les pas de la journée, y compris ceux réalisés très lentement, l’objectif des 10 000 pas est volontairement un peu plus élevé que le nombre de pas nécessaires à la réalisation des 30 minutes de marche rapide conseillées au deuxième étage de la pyramide de l’activité physique.

Des études scientifiques ont démontré l’efficacité du podomètre comme outil de motivation à la marche, avec une augmentation moyenne de 2 500 pas par jour attribuable à son utilisation. Un podomètre de bonne qualité coûte environ vingt francs. Votre médecin pourra vous donner davantage d’information à ce sujet.
Synthèse des études

Où puis-je m’en procurer un exemplaire?

Vous pouvez vous procurer un podomètre au prix unitaire de Fr. 17.50.- à la pharmacie de la Policlinique Médicale Universitaire :

Adresse :

Policlinique médicale universitaire
Rue du Bugnon 44
1011 Lausanne

Heures d’ouverture de l’officine  (5ème étage/secteur B)

Lundi, mardi, mercredi et vendredi: de 8h00 à 17h30
Jeudi: de 9h00 à 17h30
Samedi: de 8h00 à 12h00

PodomètreEmplacement podomètre