{"id":2935,"date":"2013-11-05T11:17:36","date_gmt":"2013-11-05T09:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paprica.ch\/?p=2935"},"modified":"2014-02-12T12:02:55","modified_gmt":"2014-02-12T10:02:55","slug":"2935","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/2935\/","title":{"rendered":"Kraft und Beweglichkeit"},"content":{"rendered":"<h2>Auch Kraft- und Beweglichkeitstraining sind wichtig<\/h2>\n<p>Krafttraining tr\u00e4gt in jedem Alter zu Wohlbefinden und Gesundheit bei, besonders wichtig f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit und die Erhaltung der Selbst\u00e4ndigkeit wird es etwa ab dem 50. Lebensjahr. Es dient der Entwicklung und Erhaltung der Muskelmasse. Gem\u00e4ss den aktuellen Schweizer Bewegungsempfehlungen sollte ein Krafttraining mindestens 2-mal in der Woche durchgef\u00fchrt werden und idealerweise durch Gymnastik- oder Stretching\u00fcbungen zur Verbesserung der Beweglichkeit erg\u00e4nzt werden.<\/p>\n<p>Eine \u00dcbungssammlung f\u00fcr Krafttraining mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit dem Theraband finden Sie hier: <a href=\"https:\/\/www.paprica.ch\/wp-content\/uploads\/Krafttraining.pdf\">Krafttraining<\/a><\/p>\n<p>Eine \u00dcbungssammlung f\u00fcr Stretching finden Sie hier: <a href=\"https:\/\/www.paprica.ch\/wp-content\/uploads\/Stretching.pdf\">Stretching<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch Kraft- und Beweglichkeitstraining sind wichtig Krafttraining tr\u00e4gt in jedem Alter zu Wohlbefinden und Gesundheit bei, besonders wichtig f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit und die Erhaltung der Selbst\u00e4ndigkeit wird es etwa ab dem 50. Lebensjahr. Es dient der Entwicklung und Erhaltung der Muskelmasse. Gem\u00e4ss den aktuellen Schweizer Bewegungsempfehlungen sollte ein Krafttraining mindestens 2-mal in der Woche durchgef\u00fchrt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34,116],"tags":[],"class_list":["post-2935","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aerzte","category-weitere-hilfsmittel"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2935"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3337,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935\/revisions\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paprica.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}