Évaluer l'activité physique

• Situer l'intervention de promotion de l'activité physique dans le contexte d'une consultation.
• Algorithme basé sur l'expérience des médecins de premier recours en Suisse romande et en Suisse alémanique.

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1. En moyenne, combien de jours par semaine faites-vous une activité physique modérée à intense (comme une marche rapide) ?
2. En moyenne, combien de minutes par jour faites-vous une activité physique à ce niveau d’intensité ? 

Source: Physical activity as a vital sign EIM-Physical-Activity-Vital-Sign.pdf (exerciseismedicine.org)

• Permet d’estimer le nombre de pas journalier.
• Efficace pour accroître de manière significative le nombre de pas journalier. 
• Coût modéré : env. 20 fr. pour un appareil de bonne qualité.

• Utile pour planifier les activités physiques d’intensité modérée durant la semaine. 

Algorithme permettant d’évaluer les conditions dans lesquelles un examen médical est recommandé

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¹ Pratique une activité physique d’intensité modérée de 30 minutes au minimum 3 jours par semaine depuis les 3 derniers mois.

² Signes ou symptômes, au repos ou lors d’effort physique, incluant: douleur, inconfort dans la poitrine, le cou, la mâchoire, les bras ou d’autres régions pouvant résulter d’une ischémie; essoufflement au repos ou lors d’un effort léger étourdissement ou syncopes; orthopnée ou dyspnée paroxystique nocturne; oedème de la cheville palpitations ou tachycardie claudication intermittente souffle cardiaque connu fatigue ou essoufflement inhabituel lors d’activités habituelles

³ Activité physique d’intensité légère: entre 30 % et< 40 % de la fréquence cardiaque de réserve ou entre 2 et< 3 METs ou à une intensité subjective d’effort comprise entre 9-11 sur une échele subjective de 6 à 20

⁴ Activité physique d’intensité modérée: entre 40 % et< 60 % de la fréquence cardiaque de réserve ou entre 2 et 3 METs ou à une intensité subjective d’effort comprise entre 12-13 sur une échelle subjective de 6 à 20

⁵ Activité physique d’intensité élevée: 60 % de la fréquence cardiaque de réserve ou> 6 METs ou à une intensité subjective d’effort> 14 sur une échelle subjective de 6 à 20

⁶ Examen médical: approbation d’un-e professionnel-le de la santé pour faire de l’exercice physique.
 

Adapté de American College of Sports Medicine (Riebe et al. 2015) et American College of Cardiology and American Heart Association (Franklin et al. 2020)