L’entraînement de la force et de la souplesse fait aussi partie des recommandations officielles

Ces documents regroupent une série d’exercices facilement réalisables à domicile et qui vous aideront à améliorer votre force et votre souplesse.

	Exemples d'exercice pour l'entraînement de la force (PDF, 979 Ko)	Exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse (PDF, 466 Ko)

Voir aussi :

Proposition d’exercices proposés dans le cadre du programme Pas à Pas+